tanner de faire des crises de panique tout le temps

Je fais des crises de panique chaque jours, je suis découragé...Avez-vous des trucs pour mieux gérer mon anxiété?

moi je fais de la méditation et c’est super relaxant. Pendant que tu fais de la médiation, le petit hamster dans ta tête cesse de ’’spinner’’ et tu vis le moment présent!

Moi j’essaie d’arrêter mes pensées anxieuse, genre quand je sens que je commence à spinner je dessine on dirait que je pense juste au mandala dans ce temps là et plus rien d’autres.

Je sais pas ce qui te rend anxieux, pt si tu trouvais ça serait plus facile de te trouvait des solutions? Moi j’ecoute de la musique fort et je vais prendre une marche. Pt que tu aurais besoin d’aller voir un psy aussi?

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