Surmonter la montagne

J’ai souvent peur d’échouer avant même de commencer une tâche. Je sens que tout est une grande montagne et je commence à angoisser et hyperventiler, comment est-ce que je peux démêler ce nœud d’émotions?

Prends des grandes respirations, inspire par le nez et expire par la bouche, essaie de juste focus sur ta respiration quand tu le fais. Parait que ça aide quand on hyperventile. Aussi assit toi, sinon tu pourrais être étourdit.

Écris ce que tu ressent ou fais de la musique, par exemple, ça permet de se détendre un peu plus. Tu peux aussi essayer de séparer en petit morceau ce que tu as a faire, comme ça la montagne semble moins grande et comme ça tu peux être un peu plus confiante sur ce que tu as a faire.

test

test

test edition

Ceci est un test

ceci est un test

teststetse

@MargueriteÉpatante16

Test tagging

@MargueriteÉpatante16 @RandonnéePrudent2

@RandonnéeVigilante10

Test tagging multiple times