Crier en se chicanant

Quand je me chicane avec mon chum je perd le contrôle et je crit vraiment fort. J’essaie de me contrôler mais ça ne fonctionne pas. Comment on fait pour être calme et ne pas perdre le contrôle?

Pour garder ton calme et ne pas perdre le contrôle, tu pourrais essayer de t’isoler quand tu sens la vague de colère monter en toi. Moi ça m’aide de faire ça, je peux me calmer et penser à ce que je veux vraiment dire après.

Personnellement, quand je sens que je perds le contrôle, je prends des grandes respirations avant de parler pour bien peser mes mots. Sinon, j’ai tendance à prendre un moment pour aller courrir ou écouter de la musique pour me calmer.

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